年末年始に体重が増えてしまっ

年末年始に体重が増えてしまったので、痩せようと考え中です。

なのに、近くのジムに、通う時間はないので、できるだけお手軽なダイエットの案として、ダイエットシェイクを夕食の置き換えにするか、酵素ドリンクを摂るか、どちらかをトライしてみようと思っています。

酵素は自然からの恵みだと何度も聞いたことがあります。人が造ったビタミンとか、不自然なものが多々ある中で、酵素は無添加なため、子供でも心配いらずに体に入れることができそうです。とにもかくにも、添加物は少ない方がいいです。
プチ断食での回復食は本格的な断食の回復の食事よりも、簡単なもので問題ありません。

しかし、なるべく内臓に負担がかからない、おかゆや果物を入れたヨーグルト、グリーンスムージーなどといった消化吸収の楽なものにすると大丈夫でしょう。量を少なくするのも大事です。

断食の継続は、一般の人が勝手にやると逆に身体に損害を与えてしまって損害がありますが、少しの断食ならどなたでも安易にやることが可能です。
。プチ断食の良い影響は簡単に1,2日断食するので、断食に事前準備も必要とせず、充実したデトックス効果が、体験できるでしょう。

ファスティングの間に、頭が痛くなることがあります。

これは血糖値が下がりすぎてしまうがゆえに起きてしまうそうです。
酵素ジュースまたは野菜ジュースを摂れば、血糖が上がって頭痛が消えるでしょう。

万が一、酵素ジュースなどを摂ってしばらく横になっていても頭痛が収まらない時は、ファスティングを中止したほうがいいでしょう。本当にプロテインを凌ぐ効果があるのか?